Préparer sa course, à la bonne allure.
Route ou trail, du 10 km à l'ultra : les repères pour t'entraîner, le matériel qui compte, et un plan construit sur ton chrono réel.
KM03
Au banc d'essai
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KM04
Carnets de préparation
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Duplantis et Ingebrigtsen dominent les championnats Ultimate
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L'outil
VMA, allures d'entraînement, temps de passage.
Trois calculs, un seul outil : ta VMA donne tes allures, ton allure donne ta vitesse, ton chrono cible donne tes temps de passage au 5, 10, semi et marathon.
Ouvrir le calculateurKM06
Se faire accompagner
Un plan construit sur TON chrono, pas un plan générique.
Objectif, date de course, niveau actuel : un coach reprend ces repères pour construire un plan qui tient sur les semaines qu'il te reste.
Trouver mon coachKM08
Pourquoi « Linz 2006 »
Une salle, un anneau de 200 m, et l'idée que l'âge ne dispense pas du chrono.
En mars 2006, Linz (Autriche) a accueilli les championnats du monde masters d'athlétisme en salle : plus de 3 200 athlètes de 62 nations, sur une piste de 200 m. Le mot « masters » désigne les coureurs de 35 ans et plus — l'idée fondatrice de ce site : on prépare sa course à tout âge, chrono en main.
